髌股关节软骨损伤的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗，具体选择取决于损伤程度。髌股关节软骨损伤通常由运动过度、外伤或退行性病变引起，需根据病因进行针对性治疗。
1、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛和炎症；关节软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素有助于修复软骨；局部外用药物如扶他林软膏可减轻局部症状。
2、物理治疗：超声波治疗可促进局部血液循环和软骨修复；电疗如经皮神经电刺激可缓解疼痛；康复训练包括股四头肌强化训练、髌骨稳定性训练，帮助恢复关节功能。
3、手术治疗：关节镜手术可清理损伤软骨和修复微小损伤；微骨折术通过刺激骨髓生成纤维软骨修复缺损；软骨移植术适用于大面积软骨损伤，移植自体或异体软骨组织。
4、生活方式调整：避免长时间跪地或蹲下，减少髌股关节压力；控制体重，减轻关节负担；选择低冲击运动如游泳、骑自行车，避免加重损伤。
5、饮食调理：增加富含胶原蛋白的食物如鱼皮、猪蹄，促进软骨修复；补充维生素C如柑橘类水果，有助于胶原蛋白合成；适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼，减轻炎症反应。
髌股关节软骨损伤的治疗需结合药物、物理治疗和手术等多种方法，同时调整生活方式和饮食习惯，才能有效缓解症状、促进修复并预防复发。