红枣枸杞泡水喝能不能天天喝

Question

红枣枸杞泡水喝能不能天天喝

Answer 1

红枣枸杞泡水可以适量天天饮用，但需根据个人体质调整用量。红枣枸杞泡水主要有补气养血、滋阴明目、增强免疫、调节代谢等作用。

1、补气养血

红枣含铁元素丰富，枸杞富含多糖，两者合用可改善气血不足症状，适合面色苍白、易疲劳者饮用。

2、滋阴明目

枸杞所含枸杞多糖和玉米黄质具有护眼功效，配合红枣维生素C可缓解视疲劳，适合长期用眼人群。

3、增强免疫

枸杞中的枸杞多糖能激活免疫细胞，红枣含环磷酸腺苷等成分，共同提升机体抗病能力。

4、调节代谢

红枣枸杞富含黄酮类物质，有助于稳定血糖血脂，但糖尿病患者饮用需监测血糖变化。

建议每日用量控制在红枣3-5颗、枸杞10-15粒，体质燥热者应减少频次，饮用后出现上火症状需暂停。