头发一年一般生长12至15厘米，实际长度受到遗传因素、营养状况、激素水平、护理习惯等多种因素的影响。
1、遗传因素：
头发生长速度与遗传基因密切相关，父母头发长得快的人通常也有较快的头发生长速度。
2、营养状况：
蛋白质、铁、锌等营养素摄入不足会影响头发生长，均衡饮食有助于维持正常生长速度。
3、激素水平：
甲状腺激素、性激素等内分泌变化会改变头发生长周期，孕期女性头发生长往往加快。
4、护理习惯：
频繁烫染、过度拉扯等损伤毛囊的行为会减缓头发生长，温和护理能保护头发健康。
保持规律作息，适当按摩头皮，避免过度造型损伤，有助于维持头发的正常生长速度。