哺乳期能不能吃芒果

Question

哺乳期能不能吃芒果

Answer 1

哺乳期可以适量吃芒果，芒果富含维生素C、膳食纤维和胡萝卜素，有助于补充营养，但需注意过敏反应和糖分摄入。

1、营养补充：

芒果含有丰富的维生素A、维生素C和钾元素，有助于哺乳期女性增强免疫力并促进乳汁营养均衡。

2、过敏风险：

部分人群对芒果皮或果肉中的漆酚成分过敏，哺乳期首次食用应少量尝试，观察婴儿是否出现湿疹等过敏反应。

3、糖分控制：

芒果含糖量较高，每日建议摄入不超过200克，避免影响血糖水平或导致体重增长过快。

4、食用建议：

选择成熟芒果去皮食用，避免空腹进食，可与无糖酸奶搭配降低升糖指数。

哺乳期饮食需保持多样化，若婴儿出现腹泻、皮疹等不适症状应立即停止食用并咨询医生。