怀孕可以按摩头部吗

Question

怀孕之后我就经常会觉得头晕不舒服，所以就每天用手按摩头部。怀孕可以按摩头部吗？

Answer 1

怀孕期间可以适度按摩头部，但需避开太阳穴、风池穴等敏感区域，手法应轻柔。按摩头部主要有缓解头痛、促进睡眠、减轻压力、改善血液循环等作用。

1、缓解头痛

孕妇因激素变化易出现紧张性头痛，轻柔按压额部及颞部可放松肌肉。避免使用精油或强刺激手法。

2、促进睡眠

睡前用指腹轻揉头皮能刺激副交感神经，建议家长协助孕妇采用画圈式按摩，每次不超过10分钟。

3、减轻压力

焦虑情绪可能引发宫缩，按摩时可配合深呼吸。若出现头晕需立即停止，孕妇应保持半坐卧位。

4、改善循环

从发际线向头顶方向梳理式按摩，有助于缓解妊娠期脑供血不足。禁止使用震动类按摩仪器。

建议选择专业孕产按摩机构，避免俯卧位操作。如出现视物模糊、持续头痛等异常需立即就医。