胆碱性荨麻疹患者运动需选择低强度、避免出汗过度的方式，推荐快走、瑜伽、游泳、太极等温和运动。
1、快走
快走可维持心率平稳，减少胆碱能神经兴奋诱发的风团。建议避开高温时段，运动前后充分补水。
2、瑜伽
舒缓的瑜伽动作能降低交感神经张力，避免体温骤升。推荐阴瑜伽或哈他瑜伽等静态流派。
3、游泳
水中运动通过水温帮助散热，但需注意泳池消毒剂可能刺激皮肤，运动后及时冲洗。
4、太极
太极通过缓慢动作调节自主神经功能，运动中如出现皮肤刺痒需立即停止并冷敷。
运动时穿着透气衣物，随身携带抗组胺药物如氯雷他定片以备急需，症状持续加重需就医评估。