甘蔗吃多了会怎么样

Question

甘蔗吃多了会怎么样

Answer 1

甘蔗过量食用可能引起血糖波动、胃肠不适、口腔黏膜损伤及体重增加等问题。

1、血糖波动

甘蔗含糖量高，过量摄入会导致血糖快速升高，糖尿病患者需严格控制摄入量，必要时监测血糖并调整降糖药物如二甲双胍、格列美脲或胰岛素。

2、胃肠不适

高糖分可能刺激胃酸分泌，引发腹胀、腹泻，胃肠功能较弱者应减少食用，症状明显时可使用蒙脱石散、双歧杆菌或奥美拉唑缓解。

3、口腔损伤

咀嚼粗糙纤维可能划伤口腔黏膜，诱发溃疡，建议控制食用速度，出现溃疡可用复方氯己定含漱液、口腔溃疡贴或西瓜霜喷剂。

4、体重增加

长期过量摄入易导致热量过剩，建议每日摄入不超过200克，配合运动消耗多余能量，肥胖人群需优先选择低糖水果。

健康人群每日建议食用甘蔗1-2节，搭配坚果或乳制品延缓糖分吸收，食用后及时漱口清洁口腔残渣。