乳腺结节可通过视诊触诊、观察皮肤变化、检查乳头溢液、对比双侧对称性四种方法自查。
1、视诊触诊
面对镜子观察乳房外形是否对称，用指腹以螺旋式从外向内按压检查肿块，注意避开月经期激素波动影响。
2、皮肤变化
自查时重点观察皮肤有无橘皮样凹陷、酒窝征等异常改变，这些可能提示乳腺组织被牵拉。
3、乳头溢液
轻挤乳晕区域查看是否有血性、浆液性分泌物，单侧乳头溢液需警惕导管内病变。
4、双侧对比
通过左右乳房触感对比发现异常硬块，结节质地可分为柔软、韧实、坚硬等类型。
建议每月月经结束后一周进行规律自查，发现可触及肿块或外观异常应及时至乳腺外科就诊，配合超声或钼靶检查明确性质。