影响血压的因素主要有遗传因素、高盐饮食、缺乏运动、慢性肾病等。
1、遗传因素
家族中有高血压病史的人群患病概率较高，建议定期监测血压并保持低盐饮食。
2、高盐饮食
钠摄入过多会导致水钠潴留，增加血容量，日常需控制每日食盐量不超过5克。
3、缺乏运动
长期久坐会降低血管弹性，每周进行150分钟中等强度有氧运动有助于血压调节。
4、慢性肾病
肾功能异常会影响水盐代谢，可能伴随水肿、尿量改变，需遵医嘱使用缬沙坦、氨氯地平等降压药物。
保持规律作息，适量摄入香蕉、菠菜等富含钾的食物，避免情绪剧烈波动对血压的影响。