学生月经期需注意腹部保暖、避免剧烈运动、保持卫生用品清洁、合理补充营养。月经是女性正常生理现象，青春期学生更需关注身体变化。
1、腹部保暖
避免受凉导致痛经加重，可使用暖水袋热敷下腹部，忌食生冷食物如冰淇淋、冷饮等。
2、运动调节
暂停跑跳等剧烈运动，可选择散步等温和活动，体育课可向老师说明情况适当休息。
3、卫生管理
每2-3小时更换卫生巾，经血量大时需更频繁更换，使用前洗手避免细菌感染。
4、饮食营养
适量增加瘦肉、动物肝脏等含铁食物，搭配菠菜、红枣等补血食材，避免辛辣刺激饮食。
记录月经周期有助于发现异常，若出现严重痛经或周期紊乱应及时告知家长就医检查。