月子病通常指产褥期因调养不当或过度劳累引发的身体不适，多数可通过充分休息、营养补充、中医调理、心理疏导等方式逐渐恢复。
1、充分休息
保证每日睡眠时间，避免久站久坐或提重物，有助于气血恢复。
2、营养补充
增加优质蛋白和含铁食物摄入，如瘦肉、动物肝脏，配合红枣枸杞等药膳调理。
3、中医调理
艾灸关元穴或遵医嘱服用八珍汤等补益类中药，改善气血两虚症状。
4、心理疏导
产后情绪波动可能加重体虚症状，家人陪伴和专业心理咨询能帮助缓解压力。
恢复期间注意防寒保暖，避免冷水刺激，定期复查血常规评估恢复情况。