刺果番荔枝具有抗氧化、增强免疫力、促进消化、调节血糖等功效，适量食用有助于改善健康状态。
1、抗氧化：
刺果番荔枝富含维生素C和多酚类物质，能够清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤。
2、增强免疫：
其含有的维生素C和锌等微量元素可刺激免疫细胞活性，帮助提升机体抗病能力。
3、促进消化：
果实中的膳食纤维能加速胃肠蠕动，改善便秘症状，维持肠道菌群平衡。
4、调节血糖：
低升糖指数特性与铬元素协同作用，有助于稳定餐后血糖波动。
建议每日食用不超过200克，避免空腹进食，糖尿病患者需在营养师指导下控制摄入量。