高血压性心肌病的护理方法有控制血压、调整饮食、规律运动和定期复查。
1、控制血压：
遵医嘱服用降压药物，如氨氯地平、缬沙坦、美托洛尔等，避免血压波动过大。
2、调整饮食：
限制钠盐摄入，每日不超过5克，减少高脂肪、高胆固醇食物，增加蔬菜水果和全谷物摄入。
3、规律运动：
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车，每次30分钟，每周至少5次。
4、定期复查：
定期监测血压、心电图和心脏超声，评估心脏功能变化，及时调整治疗方案。
保持良好生活习惯，戒烟限酒，避免过度劳累和情绪激动，有助于改善病情。