上呼吸道感染发烧期间可以适量吃西瓜，西瓜富含水分和维生素C有助于补充体液和营养，但需避免过量食用导致胃肠不适。
1、水分补充
西瓜含水量超过90％，能有效缓解发烧引起的脱水症状，建议少量多次食用。
2、维生素补充
西瓜含有维生素C和维生素A，有助于增强免疫力，促进上呼吸道感染恢复。
3、降温作用
西瓜性凉，适量食用可帮助降低体温，但体质虚寒者应控制摄入量。
4、糖分控制
西瓜含糖量较高，糖尿病患者或血糖控制不佳者需谨慎食用。
发烧期间建议选择常温西瓜，避免冰镇刺激咽喉，同时需配合医生建议的药物治疗和充分休息。