得了干眼症应该怎么自己护理

Question

得了干眼症应该怎么自己护理

Answer 1

干眼症可通过人工泪液替代、热敷按摩、环境调节、饮食调整等方式护理。干眼症通常由泪液分泌不足、蒸发过快、睑板腺功能障碍、维生素A缺乏等原因引起。

1、人工泪液替代

使用不含防腐剂的人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液缓解眼表干燥，需在医生指导下选择合适剂型。

2、热敷按摩

每日用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，配合睑缘按摩帮助睑板腺排出脂质，改善泪膜稳定性。

3、环境调节

保持室内湿度40％-60％，减少空调直吹，使用电子设备时每20分钟远眺20秒，避免隐形眼镜长时间佩戴。

4、饮食调整

增加深海鱼、亚麻籽等富含ω-3脂肪酸食物，补充维生素A含量高的胡萝卜、菠菜，每日饮水不少于1500毫升。

避免长时间阅读或屏幕使用，外出佩戴防风镜，若症状持续加重需及时就医进行泪小点栓塞等专业治疗。