蜂蜜柠檬营养价值

Question

蜂蜜柠檬营养价值

Answer 1

蜂蜜柠檬富含维生素C、有机酸、活性酶及矿物质等营养成分，主要有润肠通便、增强免疫、抗氧化、促进消化等作用。

1、润肠通便

蜂蜜中的低聚糖和柠檬的果酸可刺激肠道蠕动，改善功能性便秘。建议每日用温水冲泡饮用，避免空腹食用。

2、增强免疫

维生素C与蜂蜜中的酚类物质协同作用，有助于提升白细胞活性。适合感冒高发季节预防性食用。

3、抗氧化

柠檬黄酮类化合物结合蜂蜜多酚，能清除自由基。皮肤干燥人群可长期适量饮用。

4、促进消化

柠檬酸激活消化酶活性，蜂蜜调节胃酸分泌。餐后饮用可缓解饱胀感，胃溃疡患者慎用。

建议选择纯天然原料自制，避免高温冲泡破坏活性成分，糖尿病患者应控制摄入量。