剖腹产后例假恢复时间因人而异，通常在产后6-8周开始，但受哺乳、激素水平等因素影响可能延迟。剖腹产后例假的恢复与身体恢复、激素水平调整密切相关。产后6-8周是子宫恢复的关键期，若未哺乳，例假可能较早恢复；若哺乳，体内催乳素水平较高，可能抑制排卵，导致例假延迟。为促进身体恢复，建议采取以下措施：1. 合理饮食，多摄入富含铁、蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜，帮助补充气血；2. 适度运动，如产后瑜伽、散步，促进血液循环和子宫恢复；3. 保持良好心态，避免过度焦虑，必要时咨询若产后超过3个月仍未恢复例假，或伴有异常症状如剧烈腹痛、大量出血，应及时就医检查，排除潜在问题。剖腹产后例假恢复时间因人而异，建议关注身体变化，采取科学调理方法，必要时寻求专业医疗帮助。