手腕摔伤肿痛需要及时冷敷、固定和休息，严重时需就医处理。摔伤后局部软组织受损，血管破裂导致肿胀和疼痛，及时处理可缓解症状并促进恢复。
1、冷敷处理：摔伤后立即用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复一次，持续24-48小时。冷敷可收缩血管，减少出血和肿胀，同时缓解疼痛。
2、固定手腕：使用弹性绷带或护腕固定受伤部位，限制手腕活动，避免二次损伤。固定时注意松紧适度，过紧可能影响血液循环，过松则无法起到保护作用。
3、抬高患肢：将受伤的手腕抬高至心脏水平以上，有助于减轻肿胀。可使用枕头或垫子支撑，保持舒适姿势，促进血液回流。
4、药物治疗：疼痛明显时可口服非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚或双氯芬酸，缓解疼痛和炎症。外用药膏如扶他林、云南白药等也可局部涂抹，促进恢复。
5、就医检查：如果肿胀严重、疼痛剧烈或手腕活动受限，需及时就医。医生可能建议进行X光或核磁共振检查，排除骨折、韧带撕裂等严重损伤。必要时需进行石膏固定或手术治疗。
6、康复锻炼：急性期过后，可进行轻柔的手腕活动，如握拳、伸展等，逐步恢复关节功能。避免过早负重或剧烈运动，防止二次损伤。
7、饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素C和钙的食物，如鸡蛋、牛奶、橙子等，促进组织修复。避免辛辣刺激性食物，减少炎症反应。
手腕摔伤肿痛的处理关键在于及时冷敷、固定和休息，配合药物治疗和康复锻炼，可有效缓解症状并促进恢复。严重损伤需及时就医，避免延误治疗。