红糖水对妇女月经顺畅有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅.经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓度约20％的红糖水.不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯,持续一星期即可有效改善.红糖的好处在于「温而补之,温而通之,温而散之」,也就是我们俗称的温补.红糖所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速的补充体力.有中气不足,食欲不振,营养不良等问题孩童,平日可适量饮用红糖水.受寒腹痛,月经来时易感冒的人,也可用红糖姜汤祛寒.女性月经后若感觉精神较差,脸色不太好,可以在每天中午午餐前,饮食一杯浓度为20％的红糖水.症状稍重者,可在晚餐前加饮一杯,并坚持一星期.另外,年老体虚者也应经常食红糖,除了红糖水,还可通过吃糖煮荷包蛋,红糖糯米酒,糖茶,来摄取红糖.但是,特别要注意的是红糖水必须用煮沸的开水冲泡.体型偏胖者及糖尿病,高糖高脂患者禁用.