乳房自检方法主要有视诊观察、触诊检查、挤压乳头、对比对称性四种方式。
1、视诊观察
面对镜子观察乳房皮肤有无凹陷、红肿或橘皮样改变，乳头是否对称或存在异常分泌物。
2、触诊检查
用指腹以同心圆或放射状手法按压乳房各象限，感受是否有肿块、硬结等异常结构。
3、挤压乳头
轻捏乳晕区域观察有无血性、浆液性分泌物溢出，单侧乳头溢液需特别警惕。
4、对比对称性
比较双侧乳房大小、轮廓的对称性，近期出现的单侧乳房变形可能提示病变。
建议在月经结束后一周进行规律自检，发现异常及时至乳腺外科就诊，配合超声或钼靶检查明确诊断。