睡前怎样减肥

Answer 1

合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳绳,做仰卧起坐,跳舞等等.长期坚持效果明显。

Answer 2

减肥的关键在于控制能量的摄入，增加能量的消耗。因此，睡前可以适当做一些运动，如跳绳、慢跑等，可以增加能量的消耗，以达到减肥的目的。

Answer 3

睡前减肥也是重要的。尽量在睡前四个小时内不要吃东西。以及睡前一个小时前可以做运动。还有就是睡前一个小时的时候喝杯水。这些都是要坚持的。而且也是可以在睡前做一下按摩，效果还是不错的。