小月子后月经恢复时间一般为30-45天，实际时间受到产后恢复情况、哺乳方式、激素水平、个人体质等因素的影响。
1、产后恢复：
子宫复旧速度直接影响月经恢复，恶露排净后子宫内膜需重新增生。
2、哺乳方式：
纯母乳喂养可能延迟月经，乳汁分泌会抑制促性腺激素释放。
3、激素水平：
产后雌激素和孕激素波动较大，需等待下丘脑-垂体-卵巢轴功能重建。
4、个人体质：
年龄、产前月经周期、营养状况等因素均会导致个体差异。
建议观察阴道出血情况，避免剧烈运动，保证优质蛋白和铁元素摄入，若超过60天未恢复需就诊妇科。