怀孕四个月能平躺着睡吗

Question

怀孕四个月能平躺着睡吗

Answer 1

怀孕四个月多数情况下可以短时间平躺睡觉，但建议优先选择左侧卧位。影响睡姿舒适度的因素主要有胎儿大小、孕妇体重、胎盘位置、个人腰椎状况。

1、胎儿大小

孕中期胎儿体积较小，子宫对下腔静脉压迫较轻，短时间平躺不会明显影响血液循环。

2、孕妇体重

体重指数正常的孕妇平躺时膈肌上抬幅度较小，呼吸受限程度较轻，可间断调整睡姿。

3、胎盘位置

胎盘位置偏低时平躺可能加重子宫对血管的压迫，这类孕妇需避免长时间保持仰卧位。

4、腰椎状况

存在腰椎间盘突出的孕妇平躺时应在膝下垫软枕，减轻腰部压力，建议每两小时翻身一次。

孕中晚期睡眠时可使用孕妇枕支撑腰背部，避免长时间固定同一姿势，如出现头晕、心悸等不适需立即调整体位。