最近晚上睡不着，而且头痛是怎么回事，以

Question

最近晚上睡不着，而且头痛是怎么回事，以前没有过种情况的

Answer 1

睡前1小时到室外散步或欣赏音乐，以保持轻松愉快的心情。②晚饭不宜多吃，睡前不吃零食。③睡前1小时应停止紧张的脑力和体力劳动，避免看有刺激性的影视、书报。④临睡不吸烟、不喝酒或咖啡之类的饮料。