艾灸一般间隔3-7天一次，实际频率需根据体质状态、调理目的、穴位选择、耐受程度等因素调整。
1、体质状态
阳虚体质可适当缩短间隔至2-3天，阴虚体质建议延长至5-7天，湿热体质需配合拔罐减少频次。
2、调理目的
慢性病调理每周2-3次，急性症状缓解后可改为每周1次，保健养生每周1次即可。
3、穴位选择
躯干穴位每次不超过4个，四肢穴位可适当增加，面部及关节处穴位需减少单次施灸时间。
4、耐受程度
初次艾灸者应从15分钟开始逐步适应，出现皮肤潮红需延长间隔，灼痛感持续应暂停2-3天。
施灸后注意保暖避风，两小时内避免接触冷水，配合饮用生姜红枣茶有助于增强效果。