女性经期可以适量吃香蕉。香蕉富含钾、维生素B6和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但需注意食用量及个体差异。
1、缓解痉挛
香蕉中的钾元素能帮助平衡体内电解质，减少子宫肌肉痉挛，缓解痛经症状。
2、改善情绪
维生素B6可促进血清素合成，有助于稳定情绪，减轻经期焦虑或抑郁倾向。
3、调节消化
膳食纤维能促进胃肠蠕动，预防经期常见的便秘问题，但腹泻者需减少食用。
4、补充能量
香蕉中的天然糖分可快速补充体力，适合经期乏力时作为健康零食。
经期饮食需保持温热均衡，避免过量食用生冷食物，若出现明显不适建议就医评估。