高血压不能吃什么

Question

高血压不能吃什么

Answer 1

高血压患者需避免高盐食物、高脂食物、高糖食物及酒精饮品，可遵医嘱慎用含麻黄碱药物、非甾体抗炎药、激素类药物及部分感冒药。日常饮食应控制钠摄入，减少加工食品摄入。

1、高盐食物

腌制食品、酱料及方便面等含钠量高，过量摄入会导致水钠潴留，增加血管压力。建议选择新鲜食材，烹饪时用香料替代食盐。

2、高脂食物

动物内脏、油炸食品含饱和脂肪酸，可能加速动脉硬化。可替换为深海鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。

3、高糖食物

含糖饮料、糕点等易导致肥胖和胰岛素抵抗，间接影响血压。推荐低糖水果如莓类替代甜食。

4、酒精饮品

酒精会刺激交感神经兴奋并损伤血管内皮，每日饮酒量应控制在男性25克、女性15克以下。

高血压患者需定期监测血压，保持规律作息和适度运动，烹饪推荐使用蒸煮方式，避免长时间高温煎炸。