脚经常抽筋是什么原因引起的

Question

脚经常抽筋是什么原因引起的

Answer 1

脚经常抽筋可能由缺钙、运动过度、血液循环不良、腰椎间盘突出等原因引起。

1、缺钙

钙离子参与肌肉收缩调节，低钙血症会导致神经肌肉兴奋性增高。可适量补充碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，同时多晒太阳促进维生素D合成。

2、运动过度

剧烈运动后乳酸堆积或电解质丢失可能引发肌肉痉挛。运动前后需充分热身拉伸，运动中注意补充含钠钾的运动饮料。

3、血液循环不良

下肢静脉曲张或动脉硬化会导致局部供血不足。可穿戴医用弹力袜，使用改善微循环的己酮可可碱、前列地尔等药物。

4、腰椎间盘突出

神经根受压会引起下肢放射性疼痛和肌肉痉挛。可进行腰椎牵引治疗，使用甲钴胺营养神经，严重者需行椎间孔镜手术。

日常注意保持足部温暖，避免长时间保持同一姿势，睡前可做跟腱拉伸运动帮助预防抽筋发作。