利尿消肿可按摩阴陵泉、三阴交、足三里、涌泉等穴位，通过刺激经络促进水液代谢。
1、阴陵泉
位于小腿内侧，胫骨内侧髁下方凹陷处。按摩该穴位有助于健脾利湿，缓解下肢水肿。
2、三阴交
位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。刺激此穴可调节肝脾肾三经，改善水液滞留。
3、足三里
位于膝盖外侧凹陷下3寸。按摩此穴能增强脾胃运化功能，辅助消除面部及四肢浮肿。
4、涌泉
位于足底前部凹陷处。按压该穴位可引火下行，促进全身水液循环代谢。
建议配合低盐饮食及适度运动，若水肿持续或加重需及时就医排查肾脏、心脏等器质性疾病。