乳房自检方法主要有视诊观察、触诊检查、挤压乳头、对比对称性四种。
1、视诊观察：
面对镜子观察乳房皮肤有无凹陷或橘皮样改变，乳头是否对称或存在异常分泌物。
2、触诊检查：
用指腹以同心圆或放射状手法按压乳房各象限，感受是否有肿块或增厚区域。
3、挤压乳头：
轻捏乳晕区域观察有无血性、浆液性分泌物溢出，需注意非哺乳期溢液均属异常。
4、对比对称性：
通过双侧乳房大小、轮廓、皮肤纹理的对比，及时发现单侧异常改变。
建议在月经结束后一周进行规律自检，发现异常及时至乳腺外科就诊，配合临床乳腺超声或钼靶检查。