更年期头晕主要表现为头部昏沉感、站立不稳或视物旋转，症状发展可分为早期短暂发作、进展期频繁头晕、晚期伴随平衡障碍三个阶段。
1、早期表现：
偶发短暂眩晕，多与体位变化相关，可能伴有潮热出汗，通常持续数秒至数分钟自行缓解。
2、进展期症状：
头晕发作频率增加，持续时间延长至数小时，可能合并心悸耳鸣，部分患者出现恶心呕吐等前庭症状。
3、终末期表现：
持续头晕影响日常活动，伴随明显平衡障碍，部分患者出现焦虑抑郁等情绪症状，需警惕脑血管病变风险。
建议保持规律作息，避免快速转头或起身，适量补充豆制品等植物雌激素食物，若症状持续加重需及时就诊妇科或神经内科。