瘦脸的方法主要有面部按摩、注射瘦脸针、面部吸脂、下颌角截骨术。
1、面部按摩
通过手法或工具促进面部血液循环和淋巴引流，适合因水肿导致的暂时性面部浮肿，需长期坚持。
2、注射瘦脸针
通过肉毒杆菌素阻断咬肌神经信号，适用于咬肌肥大造成的方脸，效果可维持半年左右。
3、面部吸脂
利用负压抽吸去除面部皮下多余脂肪，针对脂肪堆积型圆脸，术后需佩戴加压头套。
4、下颌角截骨术
通过截除部分下颌骨改变骨性轮廓，适用于先天骨骼宽大的脸型，属于四级整形手术。
建议根据自身面部基础选择适合的方式，非手术类方法需配合饮食控制减少钠盐摄入，避免睡前大量饮水。