推算排卵期的方法主要有月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法。
1、月经周期法
从下次月经第一天倒推14天为排卵日，适用于月经周期规律的女性，误差约2天。
2、体温测量法
连续监测晨起静息体温，排卵后体温升高0.3-0.5℃，需持续测量3个月经周期。
3、黏液观察法
排卵期宫颈黏液呈蛋清状、拉丝度高，可通过观察阴道分泌物性状变化判断。
4、试纸检测法
通过检测尿液中黄体生成素峰值确定排卵时间，准确率较高但需连续测试。
备孕女性可结合多种方法提高准确性，避免剧烈运动或过度紧张影响排卵监测结果。