电脑看多了头晕恶心怎么办

Question

电脑看多了头晕恶心怎么办

Answer 1

电脑看多了头晕恶心可通过调整用眼习惯、改善环境光线、适当休息、药物治疗等方式缓解。该症状通常由视疲劳、干眼症、颈椎问题、偏头痛等原因引起。

1、调整用眼习惯

持续近距离用眼会导致睫状肌痉挛，建议每30分钟远眺6米外20秒，避免长时间紧盯屏幕。

2、改善环境光线

屏幕亮度和环境光差过大易引发视疲劳，保持屏幕亮度与环境光一致，避免强光直射眼睛。

3、适当休息

每小时起身活动5分钟，做颈部旋转和肩部放松运动，缓解肌肉紧张导致的供血不足。

4、药物治疗

顽固性头晕可能与偏头痛或颈椎病有关，可遵医嘱使用甲钴胺、氟桂利嗪、倍他司汀等药物。

日常可补充富含维生素A的胡萝卜、蓝莓等食物，使用防蓝光眼镜，症状持续加重需及时就医排查器质性疾病。