手挫伤以后肿了怎么恢复快

Question

手挫伤以后肿了怎么恢复快

Answer 1

手挫伤后肿胀可通过冰敷、抬高患肢、药物治疗、适当活动和物理治疗等方式加速恢复。手挫伤通常由外力撞击、扭伤、过度使用、关节错位或软组织损伤等原因引起。

1、冰敷：在挫伤后的24-48小时内，冰敷能有效减轻肿胀和疼痛。将冰袋包裹在毛巾中，每次敷15-20分钟，间隔1-2小时重复一次。冰敷可收缩血管，减少局部血流，从而缓解炎症反应。

2、抬高患肢：将受伤的手部抬高至心脏水平以上，有助于减少血液和淋巴液在受伤部位的积聚，从而减轻肿胀。在休息或睡觉时，可使用枕头垫高手臂，保持这一姿势。

3、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬400mg/次，每日3次或双氯芬酸钠25mg/次，每日3次可缓解疼痛和炎症。外用药膏如扶他林软膏或云南白药喷雾剂也可局部使用，促进消肿。

4、适当活动：在肿胀和疼痛缓解后，适当进行手部活动可促进血液循环，加速恢复。避免剧烈运动，选择轻柔的伸展和握力练习，如握拳、伸展手指等，逐步恢复手部功能。

5、物理治疗：在医生指导下，可进行超声波治疗或电疗等物理治疗手段，促进组织修复和肿胀消退。物理治疗能通过声波或电流刺激，改善局部血液循环，加速损伤组织的愈合。

手挫伤后恢复期间，饮食上可多摄入富含蛋白质和维生素C的食物，如鸡蛋、鱼类、橙子等，促进组织修复。避免辛辣刺激性食物，减少炎症反应。适当进行手部功能锻炼，如握力球练习，逐步恢复手部力量。保持手部清洁，避免感染，定期复查，确保恢复进程顺利。