长期单身的人失眠可能由心理和环境的非病理因素，以及神经衰弱、植物神经功能紊乱等病理因素引起。心理因素如紧张、焦虑会增加大脑兴奋性，导致入睡困难，可通过听舒缓音乐和喝热牛奶改善。环境因素如嘈杂环境或强光也会影响睡眠，需保持安静舒适的生活环境。神经衰弱由精神压力或过度劳累引起，症状包括乏力、注意力不集中、心悸、易怒，需在医生指导下服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物治疗。植物神经功能紊乱可能因不良生活习惯或遗传因素引起，症状包括心跳加快、胸闷气短、头晕头痛、失眠，可遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片等营养神经药物治疗。平时应养成良好生活习惯与饮食规律，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻食物，保证充足睡眠，减少熬夜。