手指关节被碰肿了需立即冷敷，减少肿胀和疼痛，必要时就医检查。手指关节肿胀通常由外伤引起，可能伴有软组织损伤或骨折。冷敷可以有效缓解肿胀和疼痛，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。如果肿胀严重或伴有剧烈疼痛，需尽快就医进行X光检查，排除骨折或关节脱位。对于轻微肿胀，可使用非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚缓解疼痛。同时，保持手指休息，避免进一步损伤。如果肿胀持续不退或加重，需进一步检查是否存在感染或其他并发症。手指关节肿胀的恢复时间因损伤程度而异，轻微肿胀通常几天内可缓解，严重损伤可能需要数周。注意观察症状变化，及时调整治疗方案，确保手指功能恢复正常。