乙肝病人吃什么能够增加免疫力?
乙肝病人可以通过合理饮食增强免疫力，建议多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时避免高脂肪、高糖和刺激性食物。蛋白质是免疫系统的重要组成部分，优质蛋白质来源包括鸡蛋、鱼类和豆制品。维生素C和维生素E有助于抗氧化，增强免疫功能，可多食用柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜。锌和硒是免疫调节的重要矿物质，牛肉、海鲜和全谷物是良好的来源。适量补充益生菌，如酸奶和发酵食品，有助于维持肠道健康，间接提升免疫力。避免饮酒和过度摄入加工食品，以免加重肝脏负担。通过均衡饮食和健康生活方式，乙肝病人可以有效增强免疫力，改善整体健康状况。
甲状腺低下怎么治疗?
甲状腺功能低下甲减的治疗主要通过补充甲状腺激素和调整生活方式进行。甲减的常见原因是甲状腺激素分泌不足，可能与自身免疫疾病、甲状腺手术、放射治疗或碘摄入不足有关。治疗核心是使用左旋甲状腺素如优甲乐替代治疗，同时结合饮食和运动管理。
1、药物治疗是甲减的主要手段。左旋甲状腺素L-Thyroxine是最常用的药物，需根据患者体重、年龄和病情调整剂量。治疗初期需定期监测甲状腺激素水平，确保剂量合适。对于部分患者，可能需要结合三碘甲状腺原氨酸T3治疗，以改善症状。药物治疗需长期坚持，不可随意停药。
2、饮食调整对甲减患者至关重要。适当增加富含碘的食物，如海带、紫菜和海鲜，有助于甲状腺激素合成。同时，补充富含硒的食物，如巴西坚果、鸡蛋和鱼类，可改善甲状腺功能。避免过量摄入十字花科蔬菜如卷心菜、花椰菜，因其可能抑制甲状腺激素合成。
3、运动管理有助于改善甲减症状。适度有氧运动，如快走、游泳和骑自行车，可提高代谢率，减轻疲劳和体重增加。力量训练，如举重和瑜伽，可增强肌肉力量，改善身体机能。运动需循序渐进，避免过度劳累。
4、心理支持对甲减患者同样重要。甲减可能导致情绪低落、记忆力减退和注意力不集中。通过心理咨询、冥想和社交活动，可缓解心理压力，改善生活质量。家人和朋友的理解与支持也对患者康复起到积极作用。
甲减的治疗需结合药物、饮食、运动和心理管理，定期复查甲状腺功能，确保治疗效果。通过综合干预，患者可有效控制症状，恢复正常生活。
如何判断孩子智商低下?
智商低下可通过行为表现、发育迟缓及专业评估进行判断。观察孩子的语言、社交、认知能力，结合医疗机构的智力测试，能够更准确地判断是否存在智商低下的问题。
1、行为表现异常是判断智商低下的重要依据。孩子可能在日常生活中表现出学习困难、记忆力差、注意力不集中等问题。例如，无法理解简单的指令，难以完成同龄孩子能够轻松完成的任务，或在社交互动中表现出明显的迟钝。
2、发育迟缓是智商低下的另一个显著特征。孩子在语言、运动、认知等方面的发育速度明显低于同龄人。例如，语言发育迟缓可能表现为词汇量少、句子结构简单或无法清晰表达自己的想法；运动发育迟缓可能表现为动作笨拙、协调性差。
3、专业评估是判断智商低下的关键步骤。医疗机构通常会通过标准化的智力测试如韦氏儿童智力量表来评估孩子的智力水平。测试内容包括语言理解、逻辑推理、记忆力等多个维度，能够全面反映孩子的认知能力。
4、家庭观察与记录有助于早期发现智商低下的迹象。家长可以通过记录孩子的日常行为、学习进展、社交互动等情况，为专业评估提供参考。例如，定期记录孩子的语言表达能力、学习新技能的速度等，能够帮助医生更准确地判断孩子的智力发展状况。
5、多学科协作是评估智商低下的有效方式。除了智力测试，还可以结合心理学、教育学等多学科的专业意见，全面评估孩子的智力、情绪、行为等方面。例如，心理学家可以通过观察孩子的情绪反应、行为模式等，提供更深入的评估意见。
智商低下的判断需要结合行为表现、发育迟缓及专业评估等多方面因素，家长应通过日常观察与专业测试相结合的方式，及时发现并干预孩子的智力发展问题，确保孩子能够获得适当的支持和帮助。
医生辟谣——十大增强免疫力的针剂?
增强免疫力的针剂并非万能，其效果因人而异，且需在医生指导下使用。常见的针剂包括免疫球蛋白、胸腺肽和干扰素，但并非所有人都适合使用。免疫球蛋白主要用于免疫缺陷患者，胸腺肽可调节免疫功能，干扰素则用于抗病毒治疗。使用这些针剂前，需进行详细的身体检查，确保无禁忌症。同时，增强免疫力还需结合健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠。饮食上可多摄入富含维生素C、锌和蛋白质的食物，如柑橘类水果、坚果和鱼类。运动方面，建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走或游泳。睡眠不足会削弱免疫系统，成年人应保证每晚7-9小时的睡眠。保持良好的心理状态也对免疫力有积极影响，可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。定期体检和接种疫苗也是增强免疫力的重要手段。增强免疫力是一个综合过程，针剂只是辅助手段，健康的生活方式才是根本。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
如何增强免疫力做好其他防护?
增强免疫力的同时做好其他防护措施，需从饮食、运动、作息、心理等多方面入手，同时结合疫苗接种、个人卫生等外部防护手段。饮食上，多摄入富含维生素C、锌、蛋白质的食物，如柑橘类水果、坚果、鱼类等，有利于免疫细胞的生成与功能维护。适度的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽，能促进血液循环，提升免疫系统的活性。睡眠质量对免疫力至关重要，成人应保证每晚7-9小时的优质睡眠，避免熬夜。心理方面，长期压力会导致免疫系统功能下降，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
1、饮食调节：均衡摄入富含营养的食物是增强免疫力的基础。维生素C能够促进抗体的生成，增强免疫细胞的活性，柑橘类水果、草莓、西兰花等都是良好的来源。锌元素对免疫系统的正常运作至关重要，牡蛎、牛肉、南瓜籽中锌含量较高。蛋白质是免疫细胞的重要组成部分，鸡蛋、鱼类、豆类等应适量摄入。
2、规律运动：适度的运动能够增强免疫系统的功能。每周进行3-5次，每次30-60分钟的中等强度运动，如快走、跑步、骑自行车，可以促进血液循环，帮助免疫细胞在体内更好地发挥作用。过度运动反而会削弱免疫力，因此需注意运动的强度与频率。
3、优质睡眠：睡眠与免疫功能密切相关。睡眠不足会影响免疫细胞的生成与功能，增加感染风险。每天保证7-9小时的睡眠时间，避免熬夜，创造一个安静、舒适的睡眠环境，有助于提升免疫力。
4、心理调节：长期的心理压力会导致免疫系统功能下降。通过冥想、深呼吸、听音乐等方式放松身心，减少焦虑与压力，能够帮助免疫系统恢复正常运作。保持积极乐观的心态也有助于免疫力的提升。
5、外部防护：在增强免疫力的同时，还需做好外部防护。接种流感疫苗、肺炎疫苗等能够提供针对性的免疫保护。勤洗手、戴口罩、避免前往人群密集场所等个人卫生措施，能够有效降低感染风险。
增强免疫力并做好其他防护需要多管齐下，通过饮食、运动、作息、心理等方面的调整，结合外部防护措施，能够有效提升身体的抗病能力，保障健康。定期体检、及时发现并处理潜在的健康问题也是重要的防护手段之一，健康的生活方式与科学的防护措施相辅相成，共同为身体筑起一道坚实的防御屏障。