胃胀应该如何调养

Question

胃胀应该如何调养

Answer 1

胃胀可通过饮食调整、腹部按摩、适度运动和药物治疗等方式调养。胃胀通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎或胃溃疡等原因引起。

1、饮食调整

避免暴饮暴食，减少豆类、洋葱等产气食物摄入，选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜。少量多餐有助于减轻胃肠负担。

2、腹部按摩

顺时针按摩腹部促进肠道蠕动，每次按摩5-10分钟。饭后1小时进行可帮助气体排出，缓解腹胀感。

3、适度运动

散步、瑜伽等轻度运动能加速胃肠蠕动。避免饭后立即躺卧，建议餐后站立或慢走15-20分钟。

4、药物治疗

胃胀可能与胃肠动力不足、胃酸分泌异常有关，通常表现为嗳气、早饱等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利或铝碳酸镁等药物。

日常注意保持规律作息，避免焦虑情绪。若症状持续超过两周或伴随体重下降，建议及时消化内科就诊。