小孩受到惊吓可以通过安抚、陪伴和环境调整来缓解，通常与外界刺激或心理压力有关。安抚方法包括轻声安慰、拥抱、提供安全感，同时避免过度刺激的环境。
1、安抚和陪伴是缓解小孩惊吓的首要方法。当孩子受到惊吓时，家长应立即给予温暖的拥抱，轻声安慰，告诉孩子“没事了，妈妈/爸爸在这里”。这种肢体接触和语言安抚能迅速缓解孩子的紧张情绪，增强安全感。陪伴孩子直到情绪稳定，避免让孩子独自面对恐惧。
2、调整环境，减少刺激源。惊吓通常由突然的噪音、陌生环境或意外事件引起。家长应检查周围环境，移除可能引起惊吓的因素，如关闭嘈杂的电视、调低音量或带离陌生环境。为孩子创造一个安静、舒适的空间，有助于情绪恢复。
3、使用安抚物品或活动转移注意力。孩子喜欢的玩具、毛绒玩偶或熟悉的物品能带来安全感。家长可以引导孩子玩喜欢的游戏、讲故事或听轻音乐，帮助孩子从惊吓中转移注意力，逐渐放松情绪。
4、观察孩子的反应，必要时寻求专业帮助。如果孩子持续表现出焦虑、失眠、食欲不振或行为异常，可能是惊吓过度。家长应咨询儿科医生或儿童心理专家，评估是否需要进一步干预，如心理疏导或行为疗法。
5、建立日常安全感，预防惊吓。家长可以通过规律的生活作息、稳定的家庭环境和积极的亲子互动，帮助孩子建立安全感。避免让孩子接触恐怖片、惊悚故事或过度刺激的活动，减少惊吓发生的可能性。
小孩受到惊吓是常见现象，家长应通过安抚、陪伴和环境调整帮助孩子恢复情绪。若症状持续或加重，及时寻求专业帮助，确保孩子的心理健康和安全感。