老人头晕，贫血，怎么办

Question

老人总是头昏，患有贫血，该怎么办？食疗能行吗？不想吃药治疗。听朋友说，平常注意饮食，也是可以改善的，是吗？

Answer 1

如果贫血不严重食补是可以的，可以每天吃些红肉，特别是牛肉，动物性食物铁质比较好吸收。如果有放心的动物血和动物肝脏补铁是最好的。每天多吃新鲜蔬菜和水果，维生素C可以促进植物性食物中的铁吸收。黑芝麻黑米等食物也富含铁。老年人如果牙齿不好，食物一定要煮得软烂一些，帮助消化吸收。