治疗宫寒可通过饮食调理、中药调理、艾灸疗法、运动改善等方式缓解。宫寒通常由体质虚寒、经期受凉、气血不足、内分泌失调等原因引起。
1、饮食调理
适量食用生姜、红枣、桂圆、羊肉等温补食物，避免生冷寒凉饮食，有助于改善虚寒体质。
2、中药调理
可在中医师指导下服用艾附暖宫丸、温经汤、右归丸等温经散寒类中药，需辨证使用。
3、艾灸疗法
针对关元、气海、子宫等穴位进行艾灸，每周2-3次，通过温热刺激改善盆腔血液循环。
4、运动改善
坚持快走、瑜伽等温和运动，促进气血运行，避免久坐不动加重寒凝血瘀。
日常注意腰腹部保暖，经期避免接触冷水，症状持续或加重建议及时就医检查。