最快最有效减肥方法

Question

我就是在朋友的鼓励下打算进行减肥治疗了，因平时过多的吃零食不运动导致肥胖，以前有用过苹果3日减肥法不过我支撑了两天体重时下降了可从外形来看和以前没什么区别知道过了几天体重反弹比以前还胖了几斤，最快最有效的减肥方法是什么？

Answer 1

建议打算进行减肥治疗的患者，最好的办法还是运动加上饮食上的调节。坚持做跑步、游泳等运动，效果是最明显的。如果条件不允许，可以改在晚饭后散步或是快步走半小时，也是个不错的办法。