勃起困难多数情况下可以自愈，但具体恢复情况与心理压力、生活习惯、基础疾病、年龄等因素有关。
1、心理压力：
短期焦虑或紧张可能导致功能性勃起困难，通过心理疏导和减压训练可改善。
2、生活习惯：
长期熬夜、吸烟酗酒等不良习惯会影响勃起功能，调整作息和戒除烟酒后可能自愈。
3、基础疾病：
糖尿病、高血压等慢性病可能损伤血管神经功能，需先控制原发病才能改善勃起障碍。
4、年龄因素：
中老年男性因睾酮水平下降可能出现生理性勃起功能减退，需综合评估后干预。
建议保持规律运动，适量补充坚果、深海鱼等富含锌和欧米伽3的食物，持续超过3个月未改善需就医排查器质性病变。