嗓子嘶哑通常是由于声带受损或炎症引起的，常见原因包括过度用嗓、感染、过敏或胃酸反流。治疗上可通过休息声带、药物治疗和调整生活习惯缓解症状。
1、过度用嗓：长时间大声说话、唱歌或喊叫会导致声带疲劳，引发嘶哑。建议减少说话频率，避免高声喊叫，适当使用润喉糖或含片缓解不适。
2、感染：病毒或细菌感染如感冒、咽喉炎会引起声带炎症，导致声音嘶哑。可使用抗病毒药物或抗生素治疗，同时多喝温水，保持喉咙湿润。
3、过敏：接触过敏原如花粉、尘螨可能引发喉咙肿胀和嘶哑。可服用抗组胺药物缓解症状，避免接触已知过敏原，保持室内空气清新。
4、胃酸反流：胃酸反流至咽喉会刺激声带，造成嘶哑。建议调整饮食，避免辛辣、油腻食物，减少咖啡和酒精摄入，必要时服用抗酸药物。
5、其他原因：如声带息肉、结节或肿瘤也可能导致声音嘶哑。若嘶哑持续超过两周，需及时就医，进行喉镜检查以排除严重疾病。
嗓子嘶哑虽然常见，但若长期不愈或伴随其他症状，应及时就医排查潜在疾病。平时注意保护声带，避免过度用嗓，保持良好的生活习惯，有助于预防和缓解嗓子嘶哑。