避免怀孕的方法主要有安全期避孕、屏障避孕、药物避孕、手术避孕。
1、安全期避孕：
通过计算月经周期中不易受孕的时间进行同房，但排卵可能受情绪、疾病等因素影响，失败概率较高。
2、屏障避孕：
使用避孕套、子宫帽等物理阻隔方法，避孕套还能预防性传播疾病，需确保正确使用。
3、药物避孕：
短效避孕药、紧急避孕药等需严格遵医嘱服用，部分药物可能引起恶心、乳房胀痛等副作用。
4、手术避孕：
女性输卵管结扎或男性输精管结扎可永久避孕，适合无生育需求者，需谨慎考虑可逆性。
建议根据自身情况选择合适避孕方式，必要时咨询妇科医生，同时保持规律作息和均衡饮食有助于生殖健康。