宝宝经常拉肚子可以通过调整饮食、补充益生菌和保持卫生来改善，常见原因包括消化不良、感染或食物过敏。
1、调整饮食：避免给宝宝喂食高糖、高脂肪或不易消化的食物，如油炸食品、甜点等。可以尝试清淡易消化的食物，如米粥、蒸熟的胡萝卜、苹果泥等。母乳喂养的宝宝，妈妈需注意自身饮食，避免摄入刺激性食物。
2、补充益生菌：益生菌有助于恢复肠道菌群平衡，改善腹泻症状。可以选择适合婴幼儿的益生菌制剂，如双歧杆菌、乳酸菌等，但需在医生指导下使用。
3、保持卫生：腹泻可能与细菌或病毒感染有关，需注意宝宝的手部卫生，定期清洗玩具和餐具。避免让宝宝接触不洁水源或食物，减少感染风险。
4、观察症状：如果宝宝腹泻伴随发热、呕吐、脱水等症状，需及时就医。轻度腹泻可通过口服补液盐预防脱水，严重时需在医生指导下使用止泻药物或抗生素。
5、排除过敏：部分宝宝腹泻可能与食物过敏有关，如牛奶蛋白过敏。可以尝试更换为低敏配方奶粉，或进行过敏原检测，明确原因后调整饮食。
宝宝经常拉肚子需根据具体原因采取针对性措施，轻度腹泻可通过饮食调理和益生菌改善，严重时需及时就医，避免延误治疗。