肺结节微创手术后通常需要2-4周才能恢复轻度运动，具体时间取决于个体恢复情况。术后初期应避免剧烈运动，以促进伤口愈合和身体恢复。步行、轻度瑜伽等低强度活动可逐步进行，但需遵循建议术后3个月内避免高强度运动如跑步、举重等，6个月后再逐步恢复正常运动。
术后早期运动应以低强度为主，避免对伤口造成压力。步行是最适合的初期活动，每天可进行20-30分钟的散步，帮助促进血液循环，预防血栓形成。术后2周可尝试轻度瑜伽或伸展运动，但需避免过度拉伸或扭曲身体的动作。游泳、骑自行车等运动可在术后4-6周逐步恢复，需注意水温适宜，避免感染风险。
术后中期4-8周患者可逐步增加运动强度和时间。快走、慢跑等有氧运动可帮助提升心肺功能，但需控制心率在适宜范围内，避免过度劳累。轻度的力量训练如手臂、腿部肌肉练习也可开始进行，但需避免腹部、胸部等手术部位的负重训练。术后3个月内应避免剧烈运动如篮球、足球等对抗性运动，以免对肺部造成冲击。
术后后期8周以上患者可逐步恢复正常运动量，但仍需注意循序渐进。跑步、游泳、骑自行车等有氧运动可逐步增加时长和强度，帮助提升整体体能。力量训练中可适度增加重量，但仍需避免对手术部位的直接压力。术后6个月后，若无异常症状，患者可基本恢复至术前运动水平，但仍需定期复查，监测肺部情况。
肺结节微创手术后运动恢复需循序渐进，从低强度活动逐步过渡到正常运动，遵循定期复查，确保安全恢复。