白内障术后吃什么补品

Question

白内障术后吃什么补品

Answer 1

白内障术后可通过维生素C、维生素E、叶黄素等营养素促进恢复。术后饮食应注重营养均衡，避免刺激性食物，适当补充有助于眼部健康的补品。

1、维生素C：维生素C具有抗氧化作用，有助于减少术后炎症反应，促进伤口愈合。术后可适量摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，或选择维生素C补充剂，每日剂量建议为100-200毫克。

2、维生素E：维生素E能够保护细胞膜，减少自由基对眼睛的损害。术后可食用富含维生素E的食物，如坚果、种子、植物油等，或服用维生素E补充剂，每日剂量建议为15毫克。

3、叶黄素：叶黄素是视网膜中的重要成分，有助于保护视力，减少术后眼部不适。术后可多吃深绿色蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝，或选择叶黄素补充剂，每日剂量建议为10毫克。

4、锌：锌是眼部健康的重要微量元素，有助于促进伤口愈合和视觉功能恢复。术后可摄入富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、豆类，或服用锌补充剂，每日剂量建议为10-15毫克。

5、欧米伽-3脂肪酸：欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用，有助于减轻术后眼部干涩和不适。术后可食用富含欧米伽-3的食物，如深海鱼、亚麻籽、核桃，或选择鱼油补充剂，每日剂量建议为1000-2000毫克。

术后饮食应以清淡、易消化为主，避免辛辣、油腻食物，同时保持充足的水分摄入。适当进行眼部保健操，避免长时间用眼，保持良好的作息习惯，有助于术后恢复。若出现异常症状，应及时就医复查。