脚后跟粉碎性骨折手术后多久可以走路?
脚后跟粉碎性骨折手术后通常需要8-12周才能开始逐步恢复行走，具体时间取决于骨折的严重程度、手术方式及个人恢复情况。术后早期需严格制动，后期通过康复训练逐步恢复功能。
1、术后早期制动：手术后初期，脚后跟需要完全制动以促进骨折愈合。通常使用石膏或支具固定，避免任何负重活动。这一阶段持续约6-8周，期间需定期复查X光片，确保骨折愈合进展顺利。
2、逐步负重训练：术后6-8周，医生会根据骨折愈合情况允许患者开始部分负重训练。使用助行器或拐杖辅助，逐步增加脚后跟的承重。这一阶段需在医生或康复师的指导下进行，避免过早负重导致骨折移位或延迟愈合。
3、康复训练：术后8-12周，骨折基本愈合后，患者可开始进行康复训练，包括踝关节活动度训练、肌肉力量训练及平衡训练。具体方法包括踝泵运动、抗阻训练及单腿站立练习，帮助恢复脚后跟的功能。
4、完全恢复行走：术后12周左右，大多数患者可逐步恢复正常行走。但需注意避免剧烈运动或长时间站立，以免对脚后跟造成过度压力。完全恢复运动功能可能需要3-6个月，具体时间因人而异。
脚后跟粉碎性骨折手术后恢复行走是一个循序渐进的过程，需严格遵循医嘱，逐步进行负重训练及康复训练，确保骨折完全愈合并恢复功能。术后定期复查及科学的康复计划是恢复的关键，患者需耐心配合治疗，避免过早活动影响愈合效果。
女人脾肾阳虚的症状?
女人脾肾阳虚的症状主要表现为畏寒怕冷、腰膝酸软、疲倦乏力、食欲不振、大便稀溏等，调理方法包括中药治疗、饮食调整和生活方式改善。脾肾阳虚多因长期饮食不当、过度劳累、情绪压力大或先天体质虚弱所致，需通过温补脾肾、调理气血来改善症状。
1、畏寒怕冷是脾肾阳虚的典型表现，患者常感到四肢冰凉，尤其在冬季更为明显。中医认为，脾肾阳虚导致体内阳气不足，无法温煦身体，因此容易怕冷。建议通过艾灸、泡脚等方式温阳散寒，同时避免过度吹空调或食用寒凉食物。
2、腰膝酸软多与肾阳虚有关，肾主骨生髓，肾阳不足会导致骨骼失养，出现腰膝无力、酸痛等症状。可选用中药如杜仲、补骨脂等补肾壮阳，同时配合适度运动如太极拳、散步，增强腰膝力量。
3、疲倦乏力是脾阳虚的表现，脾主运化，脾阳不足会导致气血生成不足，进而引起乏力。饮食上可多食用山药、红枣、小米等健脾益气的食物，同时避免过度劳累，保证充足睡眠。
4、食欲不振与脾阳虚密切相关，脾阳不足会影响消化功能，导致食欲下降。可通过服用党参、白术等中药健脾开胃，饮食上以清淡易消化为主，避免油腻和生冷食物。
5、大便稀溏是脾肾阳虚的常见症状，脾阳虚导致运化失常，肾阳虚则影响水液代谢，从而引起大便不成形。可选用中药如附子、干姜温阳止泻，同时注意饮食卫生，避免食用生冷和不易消化的食物。
女人脾肾阳虚的调理需从多方面入手，包括中药治疗、饮食调整和生活方式改善，同时注意避免寒凉刺激和过度劳累，长期坚持可有效改善症状，恢复身体健康。
女人肾阳虚是怎么回事?
肾阳虚是女性常见的健康问题，主要与肾阳不足有关，表现为畏寒、腰膝酸软、性欲减退等症状。改善肾阳虚的方法包括中药调理、饮食调整和适度运动。肾阳虚的原因包括年龄增长、长期过度劳累、不良生活习惯以及慢性疾病的影响。
1、年龄增长是肾阳虚的常见原因。随着年龄增长，女性的肾气逐渐减弱，肾阳不足的情况容易发生。建议通过中医调理，如服用金匮肾气丸、右归丸等中成药，帮助温补肾阳。
2、长期过度劳累会损耗肾阳。工作压力大、作息不规律等因素可能导致肾阳虚。调整生活方式，保证充足睡眠，避免过度劳累，同时可以尝试艾灸或泡脚，促进血液循环，温补肾阳。
3、不良生活习惯如熬夜、饮食寒凉也会影响肾阳。建议多食用温性食物，如羊肉、韭菜、核桃等，避免生冷食物。同时，适度进行太极拳、八段锦等温和运动，有助于增强体质。
4、慢性疾病如糖尿病、甲状腺功能减退等可能导致肾阳虚。针对原发病进行治疗，同时结合中医调理，如服用附子理中丸等药物，有助于改善肾阳虚症状。
改善肾阳虚需要综合调理，结合中药、饮食和运动，同时注意调整生活方式，避免过度劳累和不良习惯。对于慢性疾病引起的肾阳虚，需积极治疗原发病，才能从根本上改善症状。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
肾阴虚和肾阳虚舌头和小便有什么变化?
肾阴虚和肾阳虚在舌头和小便上的变化可通过滋阴补肾或温阳补肾来改善。肾阴虚表现为舌红少苔、小便短黄，肾阳虚则舌淡胖、小便清长。
1、肾阴虚的舌头变化为舌红少苔，舌面干燥，严重时可能出现裂纹。这是由于肾阴不足，体内虚火上升，导致津液亏损。小便方面，肾阴虚患者的小便通常短黄，尿量减少，甚至出现尿频、尿急的症状。这是因为肾阴亏虚，影响了膀胱的正常功能。针对肾阴虚，治疗以滋阴补肾为主，常用药物包括六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸。饮食上可多食用黑芝麻、枸杞、桑葚等滋阴食物，避免辛辣刺激性食物。
2、肾阳虚的舌头变化为舌淡胖，舌边有齿痕，舌苔白滑。这是由于肾阳不足，体内寒气较重，导致气血运行不畅。小便方面，肾阳虚患者的小便通常清长，尿量增多，尤其在夜间更为明显。这是因为肾阳虚衰，膀胱气化功能减弱。针对肾阳虚，治疗以温阳补肾为主，常用药物包括金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸。饮食上可多食用羊肉、韭菜、核桃等温阳食物，避免生冷寒凉食物。
3、肾阴虚和肾阳虚的治疗方法虽有不同，但都需注意生活习惯的调整。保持良好的作息时间，避免过度劳累和熬夜，适当进行体育锻炼，如太极拳、八段锦等，有助于增强体质，改善肾虚症状。同时，心理调节也很重要，保持心情舒畅，避免情绪波动过大，有助于气血调和，促进病情恢复。
肾阴虚和肾阳虚的舌头和小便变化是肾虚的重要表现，通过滋阴补肾或温阳补肾的方法，结合良好的生活习惯和心理调节，可以有效改善肾虚症状，恢复身体健康。
怎么知道阴虚还是阳虚?
阴虚和阳虚是中医理论中的两种体质状态，通过症状、舌象和脉象可以初步判断。阴虚主要表现为口干、盗汗、五心烦热、舌红少苔、脉细数；阳虚则常见畏寒、四肢不温、面色苍白、舌淡苔白、脉沉迟。治疗上，阴虚需滋阴降火，阳虚需温阳散寒。
1、阴虚的症状包括口干咽燥、盗汗、五心烦热、失眠多梦、大便干燥、小便短赤等。舌象表现为舌红少苔，脉象为细数。治疗上，常用药物有六味地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸。饮食上可多食用银耳、百合、枸杞、梨等滋阴食物，避免辛辣刺激食物。生活习惯上，保持规律作息，避免熬夜，适度运动如太极拳、瑜伽等。
2、阳虚的症状包括畏寒怕冷、四肢不温、面色苍白、精神不振、大便稀溏、小便清长等。舌象表现为舌淡苔白，脉象为沉迟。治疗上，常用药物有金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸。饮食上可多食用羊肉、韭菜、核桃、生姜等温阳食物，避免生冷寒凉食物。生活习惯上，注意保暖，避免久坐，适度运动如慢跑、散步等。
3、通过舌象和脉象的观察，可以进一步确认阴虚或阳虚。阴虚者舌红少苔，脉细数；阳虚者舌淡苔白，脉沉迟。建议在专业中医师的指导下进行诊断和治疗，结合症状、舌象和脉象综合判断，制定个性化的调理方案。日常注意饮食调理和生活习惯的改善，有助于改善体质状态，提升整体健康水平。